屋里22度盖多厚的被子

22度室温适合选择1.5到2斤重的被子。薄款蚕丝被或空调被能提供适当保暖，不会让人出汗。春秋季使用的纤维被也合适，轻盈透气。羽绒被选择3-5蓬松度的款式，保暖性好又不重。纯棉材质的被子吸湿排汗，适合这个温度，不会让人闷热。根据个人体质调整，怕冷的人可以选择稍厚一些的2斤重被子。

被子的厚度还与房间湿度和个人睡眠习惯有关。干燥环境下，1斤重的薄被足够；湿度高的地区需要稍厚一些的被子。喜欢裹着睡的人可以选择2斤重的被子，提供包裹感。新装修的房间可能有甲醛释放，选择可机洗的被子更方便清洁。睡眠质量差的人可以选带有远红外功能的被子，促进血液循环。