运动手环应该戴在手臂哪个位置

运动手环应戴在手腕骨上方约两指宽的位置，这个位置既不会太紧也不会太松。手环底部传感器应紧贴皮肤，确保心率监测准确。手腕骨下方容易出汗，传感器接触不良；戴得太高会影响日常活动，如打字或做家务。大多数用户选择非惯用手佩戴，减少磕碰几率。手环与皮肤间应能轻松插入一根手指，过紧会影响血液循环，过松则会导致数据采集不稳定。

手环佩戴位置直接影响睡眠质量监测效果。手腕内侧皮肤较薄，血管更接近表面，适合夜间监测。睡觉时将手环调至紧贴但不勒手的程度，能准确记录睡眠周期。研究表明，手环偏离正确位置会导致深度睡眠数据偏差高达40%。运动员常将手环戴在小臂中部，避免运动时频繁调整位置。游泳爱好者则选择戴在手腕上方，防止水进入影响传感器功能。