三伏天是指哪三个时间

三伏天分为初伏、中伏和末伏三个时间段。初伏从夏至后的第三个庚日开始，持续10天；中伏从第四个庚日开始，有时10天有时20天；末伏从立秋后的第一个庚日开始，持续10天。2023年初伏是7月11日至20日，中伏是7月21日至8月9日，末伏是8月10日至19日。三伏天是一年中最热的时候，气温常达35度以上，阳光强烈，空气湿度大。

三伏天的时间计算依据古代干支纪日法，庚日是指天干为"庚"的日子。初伏固定在10天，中伏长短取决于夏至到立秋之间有几个庚日，末伏固定为10天。三伏天的总天数最少30天，最多40天。2024年初伏是7月15日至24日，中伏是7月25日至8月13日，末伏是8月14日至23日。这段时间人体容易出汗，需多补充水分，避免长时间户外活动。