提神醒脑除了风油精还有什么

风油精是常见的提神用品，薄荷脑成分能刺激皮肤感受器，带来清凉感。咖啡因类产品效果显著，一杯黑咖啡含有约80毫克咖啡因，能在15-20分钟内提升警觉性。清凉型口香糖含薄荷和桉树精油，咀嚼动作促进血液循环。薄荷糖在口中溶解时释放挥发油，口腔黏膜吸收后迅速产生提神效果。风油精涂抹太阳穴或手腕，挥发成分通过皮肤吸收，刺激神经系统。

冷敷面部能快速激活交感神经，冷水刺激血管收缩后扩张，增加大脑供氧。深呼吸练习增加氧气摄入，提升大脑警觉度。洗个冷水脸刺激面部神经，立即唤醒身体。站立活动促进血液循环，避免久坐导致的困倦。适当晒太阳调节生物钟，自然光线抑制褪黑素分泌，保持清醒状态。