中考体育还剩一个月来得及吗

中考体育剩一个月完全来得及提升成绩。每天坚持30分钟专项训练，如跑步、跳绳、立定跳远，每周测试一次进步情况。合理安排饮食，保证8小时睡眠，身体状态会明显改善。前两周重点突破弱项，后两周强化整体能力，体育成绩可提升15-20分。许多学生通过科学训练，最后一个月实现了体育成绩的显著飞跃。

考前两周调整训练强度，避免受伤。每天热身10分钟，训练后拉伸放松。考试前3天减少运动量，保持身体状态。考试当天提前到场适应环境，穿着合适的运动装备。呼吸节奏、动作规范同样重要，这些细节能帮你多拿5-8分。考前心理调整也很关键，保持自信，正常发挥就能取得理想成绩。