马拉松全程多少公里多少时间

马拉松全程距离固定为42公里195米。这个标准长度自1921年国际田联确立以来一直沿用至今。完成一场马拉松需要的时间因人而异，专业运动员约2小时多一点，普通跑者一般在3到6小时之间。马拉松比赛路线经过精心设计，包含城市街道、公园和地标建筑，让参赛者在挑战体能的同时欣赏沿途风景。跑完全程需要系统训练，包括长距离慢跑、间歇跑和力量练习。

马拉松比赛在全球各大城市定期举办，每年有超过800场认证赛事。东京马拉松、柏林马拉松和纽约马拉松是世界三大赛事，吸引数万参赛者。参赛者需提前报名，领取参赛包，包括芯片计时器、号码布和纪念品。比赛当天，起点处人山人海，气氛热烈。赛道沿途设有补给站，提供水、运动饮料和能量食品。完赛者会获得奖牌和纪念证书，这是对自己坚持的最好奖励。