到高原玩带什么

高原旅行需要准备防晒霜、太阳镜和宽檐帽，紫外线强度是平地的3-5倍。带上保湿面霜和润唇膏，空气干燥会让皮肤紧绷。穿分层衣物，早晚温差可达15度。徒步鞋要有良好抓地力，山路湿滑。保温杯装热水，高原反应时喝热茶缓解不适。氧气瓶必备，海拔3000米以上氧气含量只有平原的60-70%。

高原地区昼夜温差大，冲锋衣和抓绒衣是必备单品。带上防晒指数50+的防晒霜，高原紫外线强烈。墨镜选择偏光款，保护眼睛不受强光刺激。携带高能量零食如巧克力、坚果，补充体力。便携式氧气罐应对高原反应，提前3天服用红景天预防。保温水壶装热水，寒冷天气喝热饮能保持体温。防晒袖套和遮阳帽能全面保护皮肤。