一个马拉松多少个时间

一场标准马拉松全程距离是42公里195米，完成时间因人而异。专业选手能在2小时10分内完成，业余爱好者需要3到5小时，普通参与者往往需要4到6小时。天气条件、赛道海拔和训练水平都会影响完成时间。大型赛事中，关门时间一般设为6小时，这意味着参赛者需在6小时内完成比赛。

马拉松比赛的时间分配很有讲究。前半程应保持稳定配速，避免过快消耗体力。中间20公里是考验耐力的关键阶段，需要调整呼吸节奏。最后2公里被称为"撞墙期"，多数人会感到极度疲劳，此时意志力变得尤为重要。全程补给站每5公里设置一次，合理补充能量和水分对维持速度至关重要。