天冷手就开裂缺什么

天冷手开裂主要是因为缺乏维生素A、B族维生素和E。冬季皮肤水分流失快，角质层缺水导致干裂。多吃胡萝卜、南瓜补充维生素A，全谷物、坚果富含B族维生素，植物油、坚果含有维生素E。每天涂抹护手霜锁住水分，使用含尿素或乳木果油的护手产品能修复干燥肌肤。手套是冬季必备，能有效减少手部水分蒸发，保持皮肤湿润。

手部开裂还与缺锌和Omega-3脂肪酸有关。锌促进伤口愈合，牡蛎、红肉含量丰富。深海鱼类如三文鱼、亚麻籽含有Omega-3，能增强皮肤屏障功能。手部角质层过厚需要定期温和去死皮，每周1-2次用浮石轻柔摩擦，避免过度清洁导致天然油脂流失。室内暖气会使空气干燥，使用加湿器维持40-60%湿度，对手部健康至关重要。