篮球摆多少米适合训练

篮球训练的最佳距离是罚球线到篮筐的5.8米，这是标准篮球场的固定距离。三分线外6.75米适合远投训练，中距离区域4.6米适合跳投练习。运球训练可在底线开始，逐步推进到前场，每次移动距离约9米。篮下0.5米区域适合上篮和勾手技术训练，2米距离适合篮下强打动作练习。

篮球训练场地的宽度也有讲究。标准球场宽15米，适合全场攻防演练。半场宽度7.5米适合3对3小场地训练。边线到中线的距离14米适合快攻练习。篮下两侧各1.5米的区域适合低位背打训练。两分线与三分线之间的区域宽度约3.6米，适合中锋拉出来投篮训练。