敏感肌什么时候是敏感期

敏感肌的敏感期多出现在季节交替时，尤其是3-5月和9-11月。这段时间气温波动大，环境湿度变化明显，皮肤屏障功能容易受损。春季花粉浓度高，秋季风力增强，都会刺激皮肤。空调房内外温差可达10度以上，皮肤需要频繁适应，引发泛红、刺痛。数据显示，约60%的敏感肌问题在这些时段加重。护肤品更换频率过高也会触发敏感，尤其是含有酒精、香精的产品。

敏感肌的敏感期还与个人作息和饮食密切相关。熬夜后皮肤修复能力下降，连续3天睡眠不足就会明显感到不适。辛辣食物摄入后2-4小时内，皮肤可能出现发热反应。洗脸水温过高（超过38度）或过低（低于10度）都会刺激皮肤。研究发现，紫外线指数超过5时，敏感肌出现问题的概率增加。压力积累到一定程度也会导致敏感，工作连续紧张7天以上，皮肤屏障功能明显减弱。