体木用什么装备

体木训练需要基础装备。一根标准体木杆，长度约120厘米，直径3-4厘米，表面光滑无毛刺。训练垫必不可少，厚度5厘米以上，提供足够缓冲。护具包括护腕、护肘和护膝，防止关节扭伤。辅助工具如阻力带、平衡板能增强训练效果。计时器帮助记录训练时长，通常设置在15-30分钟区间。这些装备组合使用，确保训练安全有效。

体木训练还依赖专业服饰。紧身弹性面料服装，方便身体活动，同时不妨碍动作完成。防滑训练鞋，鞋底厚度1.5厘米，提供良好抓地力。水壶容量500毫升，及时补充水分。便携音响播放节奏音乐，提升训练动力。训练日志本记录进步，每周回顾2-3次。这些装备让体木训练更有条理，效果更明显。