跳远包括哪四个部分

跳远包含四个关键环节。助跑阶段，运动员在跑道上加速前进，速度逐渐提升。起跳瞬间，单脚用力蹬地，身体腾空。空中动作，双腿前伸，身体保持伸展姿态。落地阶段，双脚前伸接触沙坑，屈膝缓冲，防止向后坐倒。每个环节都需要精确配合，才能创造最佳成绩。

跳远技术分为四个组成部分。准备阶段，运动员调整呼吸，集中注意力。加速阶段，步伐加大，频率加快，达到最高速度。腾空阶段，身体在空中形成弓形，为落地做准备。落地阶段，双脚前伸，双臂后摆，保持平衡，争取最远距离。这四个环节环环相扣，缺一不可。