一斤鲜羊奶多少营养

一斤鲜羊奶含有约6克优质蛋白质，提供人体必需的8种氨基酸。羊奶富含钙质，每斤含钙量高达200毫克，是骨骼健康的重要来源。它还包含维生素A、D、E和B族维生素，特别是维生素B12含量丰富，有助于神经系统健康。羊奶中的乳糖含量低于牛奶，适合部分乳糖不耐受人群。

一斤羊奶提供约300千卡能量，其中脂肪含量适中，多为不饱和脂肪酸。羊奶含有天然免疫球蛋白和乳铁蛋白，增强身体抵抗力。羊奶中的镁、锌、硒等微量元素含量较高，每斤羊奶可满足成人每日锌需求的15%。羊奶中的中链脂肪酸更易被人体吸收，提供快速能量。