孩子在假期中变得有点懒散

假期里孩子作息不规律，早晨赖床到九点，下午沉迷电子产品两三个小时，作业拖到最后一周才匆忙完成。饮食也不规律，常常用零食代替正餐，每天户外活动不足半小时。这种状态导致孩子精神不振，学习效率低下，假期结束前需要花大量时间调整生物钟。

家长可以制定每日时间表，安排固定学习时段，早晨安排30分钟阅读，下午进行1小时户外活动。将大任务分解成小目标，每天完成少量作业。设置奖励机制，完成计划后给予额外娱乐时间。周末安排家庭集体活动，如参观博物馆或进行体育锻炼，帮助孩子找回规律生活节奏。