沙袋里面是什么

沙袋内部填充物多种多样，常见材料有沙子、木屑、碎布、橡胶颗粒或谷壳。专业训练沙袋多用高密度泡沫或回收轮胎颗粒，提供耐用性和均匀重量分布。家用健身沙袋常填充大米或豆类，成本低廉且易于更换。沙袋设计考虑重量分布，中心密度高于边缘，确保打击时稳定不晃动。填充物湿度控制也很关键，防潮处理能延长使用寿命。

沙袋结构分为多层，外层使用厚实帆布或皮革，中间是缓冲层，最内层是填充物核心。现代沙袋采用防水内胆，防止填充物受潮发霉。专业格斗沙袋内部有钢制框架，增加结构强度。不同用途沙袋重量差异明显，轻量级健身沙袋约5-15公斤，专业拳击训练沙袋可达30-50公斤。填充物比例经过精确计算，确保沙袋在受力后能快速回弹，吸收冲击力。