奶茶里面很多糖是什么

奶茶中的高糖含量主要来自添加的蔗糖、果葡糖浆和各种糖浆。一杯500毫升的奶茶含糖量可达30-50克，相当于7-12块方糖。这些糖不仅提供甜味，还影响口感和质地，使奶茶更加顺滑。许多奶茶店使用标准糖量配方，消费者难以调整，导致糖摄入量超标。

高糖奶茶带来健康隐患，长期饮用会增加肥胖、糖尿病风险。糖分还会导致血糖快速上升后骤降，引起疲劳感。奶茶中的糖还会加速牙齿腐蚀，增加蛀牙风险。世界卫生组织建议每日添加糖摄入不超过25克，而一杯奶茶就能轻松超过这个推荐量。