忧遁草煮多久

忧遁草煮水时，建议将水烧开后放入忧遁草，保持中小火煮10到15分钟。这个时间能让有效成分充分释放，同时保留其营养价值。实际煮制时间可根据个人需求调整，喜欢浓烈口感可延长至20分钟，但不宜超过30分钟以免破坏活性成分。家庭煮制时，500毫升水配15克干忧遁草或30克新鲜忧遁草效果最佳。

忧遁草煮制后颜色会变为深绿色，这是正常现象。煮好的忧遁草茶可在室温下保存24小时，冷藏可延长至3天。现代研究表明，煮制时间直接影响抗氧化物质含量，10分钟煮制能保留约80%的多酚类物质。传统用法中，忧遁草常与枸杞、红枣同煮，这些搭配不需要额外延长煮制时间，15分钟即可完成。