怎么样能让自己度量大

扩大生活圈子能培养度量。多参加社区活动，认识不同背景的人。尝试每周接触2-3个新朋友，了解他们的生活经历。阅读各类书籍，特别是不同文化背景的作品。每天花10分钟反思自己的偏见，有意识地调整心态。学会倾听，不打断他人说话，即使观点不同也保持尊重。

宽容错误是度量大的表现。工作中允许同事犯错，给予改正机会。家庭生活中不计较小事，把注意力放在重要关系上。遇到冲突时，先深呼吸3次，再回应问题。每天记录1件感恩的事，培养积极心态。接受不完美，包括自己的缺点。记住，度量大的生活更轻松，人际关系也更和谐。