4.5英寸饭碗大概多少米饭

一个标准的4.5英寸饭碗大约能装200-250克煮熟的米饭。这种尺寸的碗常见于家庭日常用餐，盛满后米饭高度约与碗口齐平。实际容量会因米饭的松紧程度和含水量有所差异。煮饭时1杯生米(约180克)煮熟后体积膨胀2-3倍，正好填满这样的一个饭碗。

碗内米饭重量还受多种因素影响。使用电饭煲煮出的米饭比传统蒸锅煮出的更紧实，相同碗内能装更多。冷米饭比热米饭密度大，同样碗容量下重量会增加10-15克。日本人传统使用的"膳"碗尺寸相近，盛放的米饭量被视为一餐的标准食量。