二百克无骨鸡爪有多少

二百克无骨鸡爪大约有8到10个。鸡爪大小因品种和部位不同有所差异，平均每个无骨鸡重20至25克。超市包装的无骨鸡爪每袋常见重量为200克，正好满足一人份量需求。烹饪时，200克无骨鸡爪能制作一份爽脆可口的凉拌菜，或者一锅香辣的火锅食材。

200克无骨鸡爪含有约40克蛋白质，脂肪含量低于10克。这种食材富含胶原蛋白，对皮肤有益。腌制200克鸡爪需要15毫升酱油和5毫升醋，调味料比例约为1:3。冷藏保存的无骨鸡保质期为3天，冷冻可保存1个月。200克鸡爪热量约300千卡，适合作为健身后的蛋白质补充。