自行车高度多高合适

自行车高度选择需根据骑行者腿长确定。标准方法是站立时双脚与地面距离应大于10厘米，确保紧急停车时能安全触地。车座高度调整至骑行时膝盖微弯约15-20度，避免完全伸直或过度弯曲。车把高度与车座平齐或略高，保持背部自然弯曲。不同车型有差异，城市自行车车座距地面约70-80厘米，山地车则根据用途调整，越野款通常更高。

自行车高度也影响骑行舒适度与效率。车座太低导致膝盖频繁弯曲，增加关节负担；太高则需身体左右摇摆，控制困难。测试方法包括跨坐车上单脚触地，膝盖应微弯。车架尺寸以英寸计，身高170-180厘米者适合16-17英寸车架，每高5厘米增加1英寸。长途骑行者偏好略低车座，减少疲劳；竞速选手则选择较高车座，优化踩踏效率。