拳击体制内会进行力量训练吗

拳击训练体系中，力量训练是核心组成部分。选手每天完成4-6组卧推、深蹲和硬拉等基础力量动作，每组8-12次重复。手腕力量训练使用特制哑铃和腕力器，每周3次。核心力量通过悬挂抬腿和俄罗斯转体强化，每次训练持续20分钟。这些基础力量为拳手提供击打稳定性和抗击打能力。

专业拳击馆配备专门的力量训练区，包含阻力带、战绳和药球等器材。拳手每周进行2次爆发力训练，使用壶铃进行摆荡和抓举，每次训练消耗约500卡路里。下肢爆发力通过跳箱训练提升，高度从40厘米逐步增加至80厘米。这些针对性训练使拳手能在比赛中保持高强度输出直至最后一回合。