初中生扔铅球多少米满分

初中生铅球满分标准根据年级和性别有所不同。男生初一时8米满分，初二9米，初三10米。女生初一下6米满分，初二7米，初三8米。这些标准是教育部统一规定的，全国初中体育考试都采用这个尺度。满分需要掌握正确姿势，双脚分开站立，双手持球贴近颈部，投掷时身体转动发力，球出手角度约40度最佳。

铅球训练需要科学方法。每天练习15分钟基本动作，每周增加2次力量训练。握球时五指自然分开，拇指托住球体，其他四指支撑球面。投掷前身体重心移至右脚，蹬腿转髋带动上肢发力。成绩提升需要时间积累，一般坚持8周训练可提高1-2米距离。饮食均衡很重要，每天摄入足够蛋白质和碳水化合物。