运动鞋要买大一码吗

运动鞋确实应该买大一码。脚在运动时会略微肿胀，需要额外空间。合适尺码的鞋会让脚趾顶到鞋头，造成不适和黑指甲。大半码到一码的鞋子能提供缓冲，减少摩擦和水泡。专业跑步鞋设计时就考虑了脚部膨胀因素。品牌间的尺码标准不同，实际试穿很重要。购买时穿着运动袜测量，确保脚跟和鞋后跟有约一指宽的空隙。大码鞋能容纳矫正鞋垫，提高舒适度。

运动鞋过大同样存在风险。脚在鞋内滑动会导致打滑、起泡，甚至摔倒。不合脚的鞋会改变步态，增加膝盖和脚踝负担。过大的鞋会降低运动表现，影响爆发力和稳定性。正确做法是测量脚长和宽度，选择最接近实际尺寸的鞋码。不同运动类型需要不同鞋型，篮球鞋需要更多侧向支撑，而跑鞋则需要前掌空间。试穿时应模拟实际运动状态，确保鞋跟稳固，前掌灵活。