素籁是什么意思

素籁指自然环境中发出的细微声响，如树叶沙沙声、溪水潺潺声、风穿过竹林的声音。这些声音能让人感到宁静，帮助缓解压力。城市中的素籁包括雨滴落在窗户上的声音、远处传来的鸟鸣声，还有风吹过树叶的沙沙声。研究表明，每天聆听20分钟自然声音能提高专注力，改善睡眠质量。

素籁在文学创作中常被用来营造意境，增强作品的感染力。古诗中"蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽"就是用素籁衬托环境幽静的典型例子。现代音乐制作人也会录制自然声音作为背景音，帮助听众放松身心。素籁还可以作为冥想引导，帮助人们达到内心平静的状态，许多冥想APP都收录了森林、海洋等自然声音。