四分之一马拉松多少及格

四分之一马拉松的及格标准因赛事而异，一般比赛会将完赛时间控制在1小时30分钟以内作为及格线。专业赛事组织者会根据赛道难度设置不同标准，城市平坦赛道要求约1小时25分钟，而山路赛道可能延长至1小时40分钟。许多跑步爱好者将1小时30分钟作为个人目标，相当于每公里配速约4分15秒。大型赛事如北京四分之一马拉松会将完赛奖牌授予所有在1小时35分钟内冲跑者。

四分之一马拉松的及格标准也反映在训练计划中。初学者完成10周训练后，平均可将成绩从1小时45分钟提升至1小时25分钟。跑步社区普遍认为，能够连续完成3次每周20公里训练的人，有90%以上可以达到及格线。赛事数据表明，装备选择对成绩影响明显，专业跑鞋比普通运动鞋能节省约3-5分钟完赛时间。天气条件同样关键，15-20摄氏度的气温下，跑者表现最佳，成绩比高温天气快7-10分钟。