个人混合泳的顺序是什么

个人混合泳比赛顺序固定不变，依次是蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳。蝶泳要求双臂同时划水，双腿做海豚式打水；仰泳选手平躺水中，仅用交替划水和交替打水前进；蛙泳采用蛙式划臂和蹬腿动作；自由泳允许任何泳姿，实际比赛中选手多采用爬泳技术。每种泳姿各游四分之一赛程，全程共200米或400米。

混合泳顺序设计考虑了不同泳姿的体力消耗分配。蝶泳作为起始泳姿，选手爆发力最强；仰泳不需要换气，可让肌肉短暂放松；蛙泳节奏缓慢，适合恢复体力；自由泳作为最后项目，选手通常已疲劳，但技术最熟练。这一顺序让选手在不同阶段交替使用不同肌群，平衡整体体能消耗。