投篮是两手发力还是一手

投篮动作需要双手协同发力，但主导手承担主要工作。右手球员投篮时，右手提供70%的力量和方向控制，左手负责辅助稳定球体。双手在准备姿势同时接触球，出手瞬间右手向前推送，左手轻轻扶住球侧面防止偏移。双手配合完成整个投篮过程，从持球到抬手再到出手，双手缺一不可。

投篮力量来源于腿部和核心，通过身体传导至手臂。球员双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，起跳时腿部力量向上传递，腰部收紧，肩膀放松。手臂自然伸直，手腕下压后快速前屈，指尖拨动篮球增加旋转。整个动作连贯流畅，力量从脚底开始，经过身体各部位最终通过手指释放出去。