体育课的类型一般分为两大类

体育课主要分为竞技类和健身类两大类。竞技类课程注重技能培养和比赛策略，如篮球、足球、排球等团队项目，以及田径、游泳等个人项目。这些课程强调规则掌握、战术训练和团队协作，学生通过系统训练提高比赛水平，校内比赛和校际联赛是常见实践形式。健身类课程则专注于身体素质提升，包括瑜伽、普拉提、有氧操等，强调心肺功能增强、肌肉力量提升和身体柔韧性改善。课程设计包含基础体能测试、个性化训练计划制定和阶段性效果评估，帮助学生建立健康生活习惯。