瑜伽是一种什么舞蹈类型

瑜伽不是舞蹈类型，而是一种源自古印度的身心修炼体系。瑜伽包含体式、呼吸控制和冥想三部分，通过特定姿势增强身体柔韧性和力量。常见的瑜伽姿势有下犬式、战士式和树式等，这些动作能改善脊柱灵活性，减轻关节压力。瑜伽练习需要专注呼吸，配合动作节奏，达到身心平衡的效果。

瑜伽与舞蹈在目的和形式上有明显区别。舞蹈注重艺术表达和舞台表演，而瑜伽强调内在修整和健康维护。瑜伽有哈他、阿斯汤加等多种流派，每种流派有不同的练习强度和重点。瑜伽练习者追求的是内在平静和精神集中，而非外在表现。瑜伽垫、瑜伽砖和伸展带是常见辅助工具，帮助练习者正确完成姿势。