第一脉轮的位置

第一脉轮位于脊椎底部，尾骨区域，具体在会阴和肚脐中间位置。这个能量中心连接着大地元素，掌管生存本能和安全感。身体结构上，它与骨骼系统、双腿、结肠和肾上腺直接关联。当这个脉轮平衡时，人会感到稳定和扎根，能够应对基本生存需求。不平衡状态表现为恐惧感增强或固执行为，可通过接地练习、深色食物和特定瑜伽姿势调整。

第二脉轮位于下腹部，肚脐下方约两指宽处，对应生殖系统。这个能量中心与水元素相连，负责创造力、情感表达和人际关系。身体层面，它关联泌尿生殖器官、腰部和大肠。平衡状态下，人拥有健康的情感流动和创造表达。失衡时会出现情绪波动或创造力阻塞。可通过水元素冥想、流动型运动和橙色食物来激活这个中心，促进情感健康和创造力发展。