egg是属于食物类的吗

鸡蛋绝对属于食物类。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是厨房里的常见食材。早餐的煎蛋、烘焙蛋糕用的蛋液、沙拉中的水煮蛋，都证明鸡蛋在饮食中的重要地位。鸡蛋可以做成多种菜肴，从简单的炒蛋到复杂的法式舒芙蕾，展现了它的烹饪多样性。

鸡蛋的营养价值使其成为健康饮食的一部分。一个鸡蛋含有约6克优质蛋白质，多种B族维生素，以及维生素D、铁和锌等微量元素。研究显示，适量食用鸡蛋对大多数人来说是安全的，能为身体提供必要营养。无论是儿童、成人还是运动员，鸡蛋都是均衡饮食中的理想选择。