台灯选多少瓦合适

台灯选择15瓦到40瓦之间最为合适。15瓦LED灯足够阅读和书写，节能且亮度适中。25瓦适合长时间工作，减少眼睛疲劳。30瓦以上适合需要高亮度的场合，如绘图或精细手工。功率过高反而刺眼，过低则导致用眼费力。现代LED灯瓦数与传统灯泡不同，同样瓦数亮度更高。选择时可参考包装上的流明值，800-1200流明最适合日常使用。卧室床头灯选10-15瓦，书房主灯25-30瓦最为理想。

台灯色温选择同样重要。4000K左右的中性白光最适合阅读，接近自然光不刺眼。3000K暖白光营造舒适氛围，适合睡前阅读。5000K以上冷白光提高注意力，适合学习工作。调光功能的台灯更实用，可根据环境光线调整亮度。护眼认证的台灯能有效减少蓝光危害，保护视力。使用台灯时，灯头应位于左前方（右撇子），避免手部阴影遮挡。桌面反射率也会影响实际照明效果，浅色桌面比深色更明亮。