街舞里倒立头转是什么动作

街舞中的倒立头转是一种高难度技巧舞者双手撑地，身体呈倒立状态后，以头部为支点进行连续旋转。这个动作需要极强的颈部力量和身体平衡能力。专业舞者每天练习至少2小时才能掌握，初学者需先学会基础倒立再尝试。世界街舞大赛中，完成5圈以上倒立头转的选手能获得高分。倒立头转起源于巴西街头文化，现已成为Breaking项目标志性动作之一。

倒立头转对舞者身体素质要求极高，核心肌群力量不足的人无法完成。训练时舞者需要特制护具保护颈椎，避免受伤。专业舞者的颈部能承受自身体重3倍的压力。这个动作在音乐节拍中完成更具观赏性，优秀表演者能做到每秒旋转1圈。倒立头转已被纳入国际街舞赛事评分标准，成为衡量舞者技术水平的指标之一。