外面毛茸茸里面绿油油是什么水果

外面毛茸茸里面绿油油是猕猴桃。这种水果表皮覆盖着细密的绒毛，手感粗糙，内果肉则是鲜绿色，中心有黑色小籽。猕猴桃原产于中国，后在新西兰广泛种植，因此又称奇异果。一个中等大小的猕猴桃重约70克，富含维生素C，含量是橙子的2倍。果肉酸甜可口，可直接食用或制作沙拉、奶昔等食品。

猕猴桃的营养价值极高，每100克果肉含膳食纤维3克，有助于消化。它含有叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有益。成熟猕猴桃质地柔软，轻轻按压有弹性。未成熟的猕猴桃较硬，可与苹果或香蕉一起存放2-3天加速成熟。冷藏条件下可保存3周，是冬季补充维生素的理想水果。