早上4点是什么时间

早上4点是凌晨时段，天空依然漆黑，大多数人还在熟睡。这个时间点位于午夜12点之后，日出之前，是一天中最安静的时刻之一。城市街道空无一人，只有少数早起的人已经开始活动。动物世界中，猫头鹰等夜行动物仍在活跃，而公鸡则准备开始打鸣。自然界处于深沉的休眠状态，露水在草地上凝结，气温往往是一天中最低的。

从生物钟角度看，早上4点是人体深度睡眠阶段，褪黑素分泌达到高峰。这个时间点被研究证实是记忆巩固和身体修复的关键期。运动员常利用这个时段进行训练，认为能提高效率。国际航班此时跨越时区，乘客们可能经历时差反应。北极圈内夏季的极昼现象此时太阳刚刚升起，而南极圈内则处于漫长的极夜之中。