一串糖葫芦多少卡热量

一串标准糖葫芦约含热量200至300大卡。热量主要来自山楂本身、竹签和外面裹的糖衣。山楂本身热量较低，每100克约含95大卡。糖衣是热量主要来源，一串糖葫芦通常有20至30克糖，提供约80至120大卡热量。竹签几乎不产生热量。不同地区制作方法不同，热量会有差异。水果大小、糖的厚度都会影响最终热量值。

糖葫芦的热量密度高，营养密度低。一根糖葫芦重约80克，热量相当于一碗米饭。糖分快速进入血液，容易导致血糖波动。山楂富含维生素C，但高温熬制会破坏部分营养。糖衣在口腔中停留时间长，增加蛀牙风险。街头制作卫生条件难以保证，存在食品安全隐患。建议控制食用频率，每次不超过一串。