100克的桃子有多少

100克桃子大约是一个中等大小桃子的1/5到1/4。这个重量的桃子含有约9克糖分和0.5克蛋白质，热量在40卡路里左右。桃子皮上的绒毛使它表面略带粗糙，果肉则多汁香甜。这种重量的桃子可以提供人体每日所需维生素C的6%，还含有适量的膳食纤维和钾元素，对维持正常血压有益。

100克桃子体积约等于一个乒乓球大小，可以轻松放在手掌中。桃子成熟时果肉会从白色变为淡黄色，靠近核的部分常有红色晕染。这种重量的桃子适合作为加餐或甜点替代品，既能满足甜食欲望又不会摄入过多热量。桃子中的抗氧化物质如类黄酮和酚酸，有助于抵抗体内自由基的损害。