东南亚的人口主要分布在

东南亚人口集中在平原和三角洲地区。湄公河三角洲、湄南河平原和爪哇岛是人口最密集的区域，这些地方土壤肥沃，适合农业发展。越南的红河平原、泰国的中部平原和菲律宾的吕宋岛平原也聚集了大量居民。这些地区拥有良好的灌溉系统，水稻产量高，为当地居民提供了稳定的食物来源和就业机会。

城市地区也是人口集中地。曼谷、雅加达、马尼拉和新加坡等大城市吸引了大量农村人口迁移。这些城市提供了更多就业机会、教育资源和医疗服务。马来西亚的巴生谷和泰国的东部经济走廊也是人口快速增长区域。交通枢纽如新加坡港、丹戎不碌港和林查班港周边地区也形成了密集的人口聚落。