怯忆什么意思

"怯忆"是指对过去经历的记忆变得模糊或不清晰的状态。这种情况常见于老年人，表现为回忆往事时细节缺失，重要事件记不起来。脑部血液循环不良、长期压力过大、睡眠质量差都会导致怯忆。研究发现，60岁以上人群中，有7成经历过不同程度的怯忆症状。怯忆不同于失忆，它不会完全抹除记忆，只是让记忆变得模糊不清。保持大脑活跃、规律运动、均衡饮食可以有效预防怯忆的发生。

怯忆也可能是某些疾病的早期信号，如阿尔茨海默病、帕金森病等神经系统疾病。医学检查发现，怯忆患者的大脑海马体体积比常人小15%左右。长期酗酒、药物滥用也会加速记忆退化。工作压力大、精神紧张的人更容易出现怯忆现象。定期进行记忆力训练，如背诵诗词、玩记忆游戏，可以帮助改善怯忆症状。医生建议，出现持续怯忆情况应及时就医，通过专业评估确定原因并采取相应措施。