排球颠球是什么意思

排球颠球是排球训练的基础技术，指用手臂连续向上击打排球，使其保持在空中不落地。这项练习能提高球感和控球能力，常见训练包括单手颠球、双手交替颠球和闭眼颠球。专业运动员每天会进行500-1000次的颠球练习，初学者则从50次开始逐步增加。颠球高度保持在1-2米之间，手腕发力要均匀，手臂保持放松状态。

颠球还能增强身体协调性和反应速度。排球运动员通过颠球训练提高手眼协调能力，这对比赛中的接发球和扣球至关重要。学校体育课上，老师常安排学生进行颠球比赛，看谁能连续颠球次数最多。这项简单训练不需要特殊场地，体育馆、操场甚至家里都可以进行，只需一个排球和足够的空间。