正月十五躲灯在自己家行吗

正月十五躲灯可以在自家进行，传统习俗中讲究"十五不观灯，十六不观月"，有些人认为在家关灯或避光能避开不祥之气。许多家庭会拉上窗帘、关闭照明，坐在安静处度过这个时段，避免外出看灯会招惹邪气。有些地方还讲究全家人都待在家中，不接待客人，确保整个家庭都处于避光状态。这种行为在北方农村地区尤为常见，被视为一种简单的祈福方式。

从健康角度看，正月十五在家避光反而有益身心。现代生活中，减少夜间强光刺激有助于保护视力，降低蓝光对生物钟的干扰。医学研究表明，适当减少夜间照明能改善睡眠质量，预防头痛和眼部疲劳。许多上班族选择这一天在家休息，远离城市灯光污染，让眼睛得到彻底放松。这种做法既遵循传统，又符合现代健康理念，一举两得。