马拉松陪跑是什么意思

马拉松陪跑是指专业跑步者为参赛者提供全程陪伴服务。陪跑员会根据参赛者的目标配速、体能状况和比赛策略，提供实时指导、鼓励和技术支持。这种服务常见于首次参赛或想突破个人最佳成绩的跑者中。陪跑员携带补给品，提醒跑步姿势调整，帮助分配体力，确保参赛者在比赛全程保持最佳状态。许多马拉松赛事都提供官方陪跑服务，价格从几百到几千元不等，取决于陪跑员的经验和赛事级别。

马拉松陪跑还包含心理支持功能。陪跑员通过持续对话分散参赛者注意力，减轻疲劳感，在"撞墙期"提供专业鼓励。研究显示，有陪跑的参赛者完赛率提高约40%。陪跑服务一般提前2-4周开始，包括赛前训练计划制定、装备建议和比赛当天的全程陪伴。顶级陪跑员能根据心率、步频等数据实时调整策略，帮助参赛者避免过度训练或比赛中途退赛的情况。