马拉松比赛中什么时候适合冲刺

马拉松比赛最后5公里是冲刺的理想阶段。此时身体已充分热身，能量储备接近临界点，意志力成为决定因素。专业选手常在这段距离提高配速，利用最后2公里全力加速。赛道标志物如公里牌、转弯处可作为触发点，帮助选手集中精力爆发剩余能量。比赛后半程积累的疲劳感反而能激发潜能，让冲刺更具爆发力。

比赛后半程的平缓路段也适合发起冲刺。上坡后的下坡处是绝佳时机，重力助力能减少体力消耗。补给站后100米处也是不错的选择，刚补充能量身体状态最佳。风速变化点同样值得关注，顺风时加速可节省20%体力。这些自然形成的"能量窗口"能让冲刺事半功倍，避免过早消耗体力影响最终成绩。