山地车把座调到什么位置合适呢

山地车把座高度应调整至骑行时膝盖微弯约25-30度，脚踩至最低点时腿部略有伸展。座垫前端与脚踏轴心线对齐能提高踩踏效率。座垫角度保持水平或略微前倾5度，避免压迫会阴部位。不同身高骑行者需个性化调整，身高170厘米左右的车手座垫高度约在72-76厘米之间。

把立高度影响骑行姿势，下把位比座垫低5-8厘米适合爬坡，上把位与座垫齐平适合平路巡航。把横宽度与肩宽匹配，肩宽50厘米左右的车手选择720毫米把横较为舒适。短把立(50毫米)提供更激进姿势，长把立(80毫米)则更舒适休闲。长途骑行可微调把座角度减轻手腕压力。