防守3秒犯规什么意思

防守3秒犯规指防守球员在禁区停留超过3秒不防守对方球员。裁判会吹罚技术犯规，进攻方获得一次罚球机会。NBA规则中，防守球员必须保持积极防守姿态，不能站在禁区"筑墙"。2001-02赛季NBA引入此规则，旨在提高比赛流畅度和进攻效率。裁判通过观察防守球员是否有防守意图来判断是否犯规。防守3秒违例后，进攻方获得重新进攻机会。

防守3秒规则改变了禁区防守策略。防守球员需要轮转换防，不能长时间固定站位。现代篮球中，球队采用"drop防守"或"zone防守"应对，但仍需注意时间限制。此规则促使防守球员扩大防守范围，增加了外线防守压力。数据显示，规则实施后，禁区得分上升15分，比赛节奏加快。防守方教练需设计防守体系，确保球员及时轮转，避免因站位时间过长而被罚。