防紫外线指数是什么意思

防紫外线指数(UVI)衡量太阳紫外线辐射强度，数值从0到11+不等。指数0-2表示低风险，3-5为中等，6-7高，8-10很高，11+极高。指数达到3以上就需要防护，阳光强烈的夏季正午UVI常超过10。云层、海拔、臭氧层厚度和反射面都会影响UVI数值。防晒霜、遮阳帽和墨镜是有效的防护工具，UVI越高，防护措施越需加强。

UVI帮助人们合理安排户外活动时间。指数低于3时，可安全享受阳光；指数超过8时，应避免10点至16点外出。雪地、水面和沙滩会反射紫外线，增加暴露风险。UVI预报可通过手机应用、网站获取，帮助提前规划防护措施。世界卫生组织建议UVI超过3时使用SPF15+防晒霜，每2小时补涂一次，确保皮肤健康。