马拉松起跑过起点需要多久

马拉松起跑过起点时间因参赛人数而定。千人赛事中，选手挤在起点线后，需等待前面人群移动。大型马拉松如柏林马拉松，起跑区分为不同颜色波次，每波次间隔5分钟。波次内选手再分区域，起跑后需步行3-5分钟才能真正开跑。东京马拉松采用分区制度，选手按预计完赛时间站在不同区域，起跑后2-3分钟才能通过起点计时地毯。

马拉松起跑后速度变化明显。前5公里拥挤，配速比目标慢30-60秒。选手需绕过其他跑者，找到合适节奏。纽约马拉松起点在史丹顿岛，通过起点后需经过韦拉扎诺海峡大桥，这段路程增加额外时间。选手常在起跑后1公里内无法达到目标配速，需调整呼吸和步伐，适应比赛节奏。