晚上七八度盖几斤的被子

七八度的环境适合选择3到4斤重的被子。这种重量的被子能提供足够的保暖性，不会让你感到过热或过冷。冬被中的羽绒被或羊毛被都是不错的选择，它们轻便但保暖效果好。棉花被也是常见选择，透气性好，适合温度较低的环境。记得被子的材质和填充物密度也会影响保暖效果，选择时需要考虑这些因素。

被子的选择还与个人体质和睡眠习惯有关。怕冷的人可以选择4斤重的被子，而怕热的人则适合3斤重的。室内空气流通情况也会影响保暖需求，通风好的房间需要稍重一些的被子。现代科技被如远红外被或负离子被也是不错的选择，它们能提升睡眠质量。记得定期晾晒被子，保持干燥卫生，这对睡眠健康很重要。